Galber ses fessiers rapidement
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Matériel nécessaire: La pratique: Ajoutez quelques séances de cardio ainsi que quelques exercices qui font travailler le haut du corps buste, biceps…. Fesses bien dessinées et cuisses fuselées, garanties! Utilisez la paume de la main pour toucher le dessus du pied opposé. Gardez les genoux et les coudes verrouillés, tendus.


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Vous voici bien tombées, nous vous avons concocté un programme pour avoir des fesses rebondies. On retrouve au-dessus du grand fessier le moyen fessier qui accompagne la forme des hanches. En descendant, on tombe sur le petit fessier, celui-ci est responsable du maintien du bassin, il donne ainsi une forme rebondie. Enfin, la marche, vous pouvez ainsi garer votre voiture à 20 minutes de votre travail pour vous forcer à marcher 40minutes par jour, mais quitte à faire cela autant investir ces 40 minutes dans un entrainement fessier maison ou en salle de musculation.

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